suggestions pour se sentir mieux

Publié dans Votre mieux etre

QUELQUES SUGGESTIONS POUR  ALLER VERS…un  mieux-être!

-alimentation à base de fruits et légumes, bios si possible, issus de la production locale…Et aller  au marché des producteurs peut être un grand plaisir!

-cuisiner soi-même, avec épices et aromates, c’est bien meilleur!

-varier les couleurs, et privilégier les crudités dans votre assiette…boire de l’eau régulièrement au cours de la journée

-éliminer un maximum de produits sucrés  ou trop gras, mais ne pas peser systématiquement!

-introduire progressivement les légumes crus (purées, potages) …ou choisir la cuisson vapeur.

-marcher,préférer  les escaliers, courir si  l’on aime..et prendre de belles et profondes inspirations à chaque fois  que l’on y pense!

-ne pas oublier…de mettre en pratique!!

 

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