franboises et mûres

Quelle place donnez-vous à la joie dans votre vie ?

Pendant des années, ce mot a eu peu de sens pour moi, et je voyais parfois la vie comme un chemin de contraintes et d’obligations : il fallait  »serrer les dents » et avancer, quels que soient les obstacles !

Mais elle a aussi ses moments magiques:les naissances des enfants, et tout ce parcours avec eux, vers leur autonomie (même si l’on fait plein d’erreurs !)…

La famille et les amis, toujours présents, avec lesquels on tisse ou répare des liens… Le travail, qui peut être une source de reconnaissance… et qui nous permet d’assurer le quotidien !

Mais cette « magie » est souvent effacée par les soucis quotidiens !

Alors, il est nécessaire de choisir, de décider : chaque rayon de soleil, chaque verre d’eau (ou de vin !) chaque personne croisée, chaque événement ou encore avoir un toit, être libre de se déplacer, être en paix, et même toutes « les agaceries du quotidien » peuvent être autant de petites (ou grandes) joies…

SI NOUS L’AVONS DÉCIDÉ !

Et vous que décidez-vous ?

 

Quelques suggestions pour  aller vers un  mieux-être!

  • alimentation à base de fruits et légumes, bios si possible, issus de la production locale…Et aller  au marché des producteurs peut être un grand plaisir!
  • cuisiner soi-même, avec épices et aromates, c’est bien meilleur!
  • varier les couleurs, et privilégier les crudités dans votre assiette…boire de l’eau régulièrement au cours de la journée
  • éliminer un maximum de produits sucrés  ou trop gras, mais ne pas peser systématiquement!
  • introduire progressivement les légumes crus (purées, potages) …ou choisir la cuisson vapeur.
  • marcher,préférer  les escaliers, courir si  l’on aime..et prendre de belles et profondes inspirations à chaque fois  que l’on y pense!
  • ne pas oublier…de mettre en pratique!!
  • par une  alimentation vivante  et saine permettant de s’ alléger,pour  maintenir ou retrouver une meilleure santé.
  • par une connexion régulière avec la nature : même nos villes sont fleuries,arborées, et de nombreux parcs sont  de  »petites merveilles » à découvrir ou  retrouver.
  • tout changement est lié à cette  décision d’ être  l’ artisan de sa vie, et d’ oser faire et être ce que l’on a si souvent souhaité… pour y parvenir!

Share This: