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Comment me suis-je libérée de 16 kilos…Grâce à l’ hypnose et autres secrets!

Plusieurs semaines ont été nécessaires pour réaliser  » AGV- Minceur  »  méthode  issue de mon expérience de perte de poids. je souhaite maintenant revenir le plus régulièrement possible sur le site et partager avec vous quelques conseils et suggestions pour garder la forme, s’ alléger, et retrouver une belle vitalité!

Ce matin, un petit déjeuner un peu sucré (tartine beurre et confiture) a entraîné une grosse fringale tout simplement compensée par une poignée d’amandes; de ce fait, je vais privilégier le  » petit-dej  » à l’Anglaise ….

….Il se compose de café ou thé et pain complet /beurre ou fromage, ou jambon, ou  oeufs et bacon…Il peut être aussi composé de saucisses ( Strasbourg ) champignons de paris, haricots blancs à la tomate…Un repas véritable, pour une journée en énergie!

Midi est le  » moment-légumes  »: carottes râpées et salade verte, purée de brocolis , courgettes poêlées avec aiguillettes de poulet  …Et  fruit selon envie et saison!

Pour la  »petite envie » de l’après-midi, noisettes et chocolat noir sont presque devenus un rituel!

Le soir? …parfois  »oublié » si la faim ne se manifeste pas!

 

 

 

 

 

 

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Votre mieux etre/Votre mieux etre
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suggestions pour se sentir mieux

QUELQUES SUGGESTIONS POUR  ALLER VERS un  mieux-être!

-alimentation à base de fruits et légumes, bios si possible, issus de la production locale…Et aller  au marché des producteurs peut être un grand plaisir!

-cuisiner soi-même, avec épices et aromates, c’est bien meilleur!

-varier les couleurs, et privilégier les crudités dans votre assiette…boire de l’eau régulièrement au cours de la journée

-éliminer un maximum de produits sucrés  ou trop gras, mais ne pas peser systématiquement!

-introduire progressivement les légumes crus (purées, potages) …ou choisir la cuisson vapeur.

-marcher,préférer  les escaliers, courir si  l’on aime..et prendre de belles et profondes inspirations à chaque fois  que l’on y pense!

-ne pas oublier…de mettre en pratique!!

 

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